Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à El Aaiún :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Mamadou Mbaye