Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Mauritanie : 00H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Mauritanie : 01H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Mauritanie : 02H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Mauritanie : 03H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Mauritanie : 04H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Mauritanie : 05H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Mauritanie : 06H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Mauritanie : 07H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Mauritanie : 08H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Mauritanie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Mauritanie : 10H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Mauritanie : 11H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Mauritanie : 12H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Mauritanie : 13H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Mauritanie : 14H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Mauritanie : 15H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Mauritanie : 16H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Mauritanie : 17H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Mauritanie : 18H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Mauritanie : 19H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Mauritanie : 20H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Mauritanie : 21H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nouakchott, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie et surtout Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi