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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi