Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Mauritanie : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Mauritanie : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Mauritanie : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Mauritanie : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Mauritanie : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Mauritanie : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Mauritanie : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Mauritanie : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Mauritanie : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Mauritanie : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Mauritanie : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Mauritanie : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Mauritanie : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Mauritanie : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Mauritanie : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Mauritanie : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Mauritanie : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Mauritanie : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Mauritanie : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Mauritanie : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Mauritanie : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Mauritanie : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Mauritanie : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Mauritanie : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Moustafa Morsi