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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie mais aussi Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi