Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Ceuta (Espagne) quand il est par exemple 10H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Ceuta, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ceuta et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne) ?

Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ceuta.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Ceuta (Espagne) : 01H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Ceuta (Espagne) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Ceuta (Espagne) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Ceuta (Espagne) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Ceuta (Espagne) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Ceuta (Espagne) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Ceuta (Espagne) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Ceuta (Espagne) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Ceuta (Espagne) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Ceuta (Espagne) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Ceuta (Espagne) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Ceuta (Espagne) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Ceuta (Espagne) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Ceuta (Espagne) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Ceuta (Espagne) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Ceuta (Espagne) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Ceuta (Espagne) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Ceuta (Espagne) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Ceuta (Espagne) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Ceuta (Espagne) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Ceuta (Espagne) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Ceuta (Espagne) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Ceuta (Espagne) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ceuta ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Ceuta (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) et Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Ceuta (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) également Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) et Durée du Jour en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).

Felipe CastejónFelipe Castejón

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