Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Afrique du Sud

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Afrique du Sud ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Afrique du Sud Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Afrique du Sud : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Afrique du Sud : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Afrique du Sud : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Afrique du Sud : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Afrique du Sud : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Afrique du Sud : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Afrique du Sud : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Afrique du Sud : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Afrique du Sud : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Afrique du Sud : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Afrique du Sud : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Afrique du Sud : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Afrique du Sud : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Afrique du Sud : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Afrique du Sud : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Afrique du Sud : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Afrique du Sud : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Afrique du Sud : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Afrique du Sud : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Afrique du Sud : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Afrique du Sud : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Afrique du Sud : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Afrique du Sud : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pretoria ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afrique du Sud.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud mais aussi Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud ainsi que Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud également Heure du Zenith en Afrique du Sud et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud sans oublier Heure du Crépuscule en Afrique du Sud sans oublier Durée du Jour en Afrique du Sud et surtout Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud mais aussi Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Letta Ramaphosa