Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha)
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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Hélénienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Hélénienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Jamestown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et surtout Fuseau Horaire de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) également Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Heure du Zenith à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) également Durée du Jour à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).
Aziz Lamnawar