Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00

• Guinée-Bissau : 22H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00

• Guinée-Bissau : 23H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Jamestown ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Mamadou Mbaye