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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Swaziland : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Swaziland : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Swaziland : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Swaziland : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Swaziland : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Swaziland : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Swaziland : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Swaziland : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Swaziland : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Swaziland : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Swaziland : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Swaziland : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Swaziland : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Swaziland : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Swaziland : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Swaziland : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Swaziland : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Swaziland : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Swaziland : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Swaziland : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Swaziland : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Swaziland : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lobamba ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland, Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland mais aussi Durée du Jour au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Mamadou Mbaye