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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Swaziland : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Swaziland : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Swaziland : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Swaziland : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Swaziland : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Swaziland : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Swaziland : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Swaziland : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Swaziland : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Swaziland : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Swaziland : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Swaziland : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Swaziland : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Swaziland : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Swaziland : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Swaziland : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Swaziland : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Swaziland : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Swaziland : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Swaziland : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Swaziland : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Swaziland : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lobamba ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Eswatini / Swaziland. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et surtout Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland, Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland, Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Mamadou Mbaye