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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Swaziland : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Swaziland : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Swaziland : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Swaziland : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Swaziland : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Swaziland : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Swaziland : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Swaziland : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Swaziland : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Swaziland : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Swaziland : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Swaziland : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Swaziland : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Swaziland : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Swaziland : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Swaziland : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Swaziland : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Swaziland : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Swaziland : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Swaziland : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Swaziland : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Swaziland : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland, Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland, Durée du Jour au Eswatini / Swaziland et surtout Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Mamadou Mbaye