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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Rwanda : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Rwanda : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Rwanda : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Rwanda : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Rwanda : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Rwanda : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Rwanda : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Rwanda : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Rwanda : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Rwanda : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Rwanda : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Rwanda : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Rwanda : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Rwanda : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Rwanda : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Rwanda : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Rwanda : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Rwanda : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Rwanda : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Rwanda : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Rwanda : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Rwanda : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda sans oublier Fuseau Horaire du Rwanda sans oublier Heure du lever du soleil au Rwanda ou bien encore Heure du coucher du soleil au Rwanda, Heure du Zenith au Rwanda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda mais aussi Heure du Crépuscule au Rwanda et Durée du Jour au Rwanda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Rwanda mais aussi Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Fatma al-Sissi