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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Rwanda : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Rwanda : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Rwanda : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Rwanda : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Rwanda : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Rwanda : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Rwanda : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Rwanda : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Rwanda : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Rwanda : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Rwanda : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Rwanda : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Rwanda : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Rwanda : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Rwanda : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Rwanda : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Rwanda : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Rwanda : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Rwanda : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Rwanda : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Rwanda : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Rwanda : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kigali ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda, Fuseau Horaire du Rwanda également Heure du lever du soleil au Rwanda ou bien encore Heure du coucher du soleil au Rwanda et surtout Heure du Zenith au Rwanda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda et Heure du Crépuscule au Rwanda ainsi que Durée du Jour au Rwanda sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Rwanda et Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Fatma al-Sissi