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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Maroc : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Maroc : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Maroc : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Maroc : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Maroc : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Maroc : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Maroc : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Maroc : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Maroc : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Maroc : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Maroc : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Maroc : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Maroc : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Maroc : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Maroc : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Maroc : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Maroc : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Maroc : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Maroc : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Maroc : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Maroc : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Maroc : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Maroc : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ou bien encore Fuseau Horaire du Maroc et Heure du lever du soleil au Maroc et surtout Heure du coucher du soleil au Maroc, Heure du Zenith au Maroc ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ou bien encore Heure du Crépuscule au Maroc ou bien encore Durée du Jour au Maroc et Passage à l'heure d'hiver au Maroc, Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar