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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Kenya : 03H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Kenya : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Kenya : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Kenya : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Kenya : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Kenya : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Kenya : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Kenya : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Kenya : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Kenya : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Kenya : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Kenya : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Kenya : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Kenya : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Kenya : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Kenya : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Kenya : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Kenya : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Kenya : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Kenya : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Kenya : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nairobi, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya sans oublier Fuseau Horaire du Kenya et surtout Heure du lever du soleil au Kenya, Heure du coucher du soleil au Kenya également Heure du Zenith au Kenya et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya sans oublier Heure du Crépuscule au Kenya également Durée du Jour au Kenya et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'été au Kenya.
Souad Tebboune