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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Botswana : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Botswana : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Botswana : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Botswana : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Botswana : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Botswana : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Botswana : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Botswana : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Botswana : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Botswana : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Botswana : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Botswana : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Botswana : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Botswana : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Botswana : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Botswana : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Botswana : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Botswana : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Botswana : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Botswana : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Botswana : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Botswana : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Botswana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana sans oublier Fuseau Horaire du Botswana ou bien encore Heure du lever du soleil au Botswana mais aussi Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana également Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Dounia Akhannouch