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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Niger : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Niger : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Niger : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Niger : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Niger : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Niger : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Niger : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Niger : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Niger : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Niger : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Niger : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Niger : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Niger : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Niger : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Niger : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Niger : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Niger : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Niger : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Niger : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Niger : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Niger : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Niger : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Niger : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Niger : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Niamey ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger également Fuseau Horaire de la Niger, Heure du lever du soleil en Niger ou bien encore Heure du coucher du soleil en Niger, Heure du Zenith en Niger également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger également Heure du Crépuscule en Niger ou bien encore Durée du Jour en Niger et surtout Passage à l'heure d'hiver en Niger et Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum