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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Namibie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Namibie ?
Pour calculer l'heure de la Namibie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Namibienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Namibie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Namibienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Namibie : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Namibie : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Namibie : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Namibie : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Namibie : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Namibie : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Namibie : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Namibie : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Namibie : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Namibie : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Namibie : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Namibie : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Namibie : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Namibie : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Namibie : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Namibie : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Namibie : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Namibie : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Namibie : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Namibie : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Namibie : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Namibie : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Namibie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Namibie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Windhoek depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Windhoek ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Namibie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Windhoek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Namibie Heure Actuelle Locale en Namibie sans oublier Fuseau Horaire de la Namibie mais aussi Heure du lever du soleil en Namibie ainsi que Heure du coucher du soleil en Namibie, Heure du Zenith en Namibie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Namibie sans oublier Heure du Crépuscule en Namibie ainsi que Durée du Jour en Namibie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Namibie également Passage à l'heure d'été en Namibie.
Nkosiyakhe Mogase