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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Melilla (Espagne) : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Melilla (Espagne).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) également Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Melilla (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) également Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) également Durée du Jour en Melilla (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez