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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Mauritanie : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Mauritanie : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Mauritanie : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Mauritanie : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Mauritanie : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Mauritanie : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Mauritanie : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Mauritanie : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Mauritanie : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Mauritanie : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Mauritanie : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Mauritanie : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Mauritanie : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Mauritanie : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Mauritanie : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Mauritanie : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Mauritanie : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Mauritanie : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Mauritanie : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Mauritanie : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Mauritanie : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Mauritanie : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Mauritanie : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Mauritanie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Ouhoumoudou Nnaji