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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ceuta ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Ceuta (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) et Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Ceuta (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) et Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne), Durée du Jour en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
Felipe Castejón