Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Érythrée est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Érythrée ?
Pour calculer l'heure d'Érythrée, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Érythréenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Érythrée Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Érythréenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Érythrée : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Érythrée : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Érythrée : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Érythrée : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Érythrée : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Érythrée : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Érythrée : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Érythrée : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Érythrée : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Érythrée : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Érythrée : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Érythrée : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Érythrée : 15H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Érythrée : 16H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Érythrée : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Érythrée : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Érythrée : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Érythrée : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Érythrée : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Érythrée : 22H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Érythrée : 23H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Érythrée : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Érythrée : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Érythrée : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asmara depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asmara ou votre retour à Bissau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Érythrée.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asmara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Érythrée Heure Actuelle Locale en Érythrée, Fuseau Horaire d'Érythrée ou bien encore Heure du lever du soleil en Érythrée, Heure du coucher du soleil en Érythrée, Heure du Zenith en Érythrée et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Érythrée également Heure du Crépuscule en Érythrée ainsi que Durée du Jour en Érythrée et surtout Passage à l'heure d'hiver en Érythrée mais aussi Passage à l'heure d'été en Érythrée.
Mamadou Mbaye