Décalage Horaire entre la Gambie et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00

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  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00

• Gambie : 02H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00

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  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00

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  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00

• Gambie : 07H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00

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  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00

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  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00

• Gambie : 10H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00

• Gambie : 11H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00

• Gambie : 12H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00

• Gambie : 13H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00

• Gambie : 14H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00

• Gambie : 15H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00

• Gambie : 16H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00

• Gambie : 17H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00

• Gambie : 18H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00

• Gambie : 19H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00

• Gambie : 20H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00

• Gambie : 21H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00

• Gambie : 22H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00

• Gambie : 23H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Jamestown ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha mais aussi Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha mais aussi Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Aziz Lamnawar