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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Mayotte est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Mayotte ?
Pour calculer l'heure de Mayotte, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Mahoraise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Mayotte Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mahoraise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Mayotte : 03H00
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Gambie : 01H00
Mayotte : 04H00
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Gambie : 02H00
Mayotte : 05H00
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Gambie : 03H00
Mayotte : 06H00
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Gambie : 04H00
Mayotte : 07H00
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Gambie : 05H00
Mayotte : 08H00
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Gambie : 06H00
Mayotte : 09H00
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Gambie : 07H00
Mayotte : 10H00
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Gambie : 08H00
Mayotte : 11H00
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Gambie : 09H00
Mayotte : 12H00
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Gambie : 10H00
Mayotte : 13H00
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Gambie : 11H00
Mayotte : 14H00
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Gambie : 12H00
Mayotte : 15H00
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Gambie : 13H00
Mayotte : 16H00
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Gambie : 14H00
Mayotte : 17H00
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Gambie : 15H00
Mayotte : 18H00
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Gambie : 16H00
Mayotte : 19H00
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Gambie : 17H00
Mayotte : 20H00
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Gambie : 18H00
Mayotte : 21H00
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Gambie : 19H00
Mayotte : 22H00
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Gambie : 20H00
Mayotte : 23H00
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Gambie : 21H00
Mayotte : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Mayotte : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Mayotte : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mamoudzou depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mamoudzou ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Mayotte.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mamoudzou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Mayotte Heure Actuelle Locale à Mayotte également Fuseau Horaire de Mayotte ainsi que Heure du lever du soleil à Mayotte et Heure du coucher du soleil à Mayotte ou bien encore Heure du Zenith à Mayotte et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Mayotte sans oublier Heure du Crépuscule à Mayotte ou bien encore Durée du Jour à Mayotte et surtout Passage à l'heure d'hiver à Mayotte ou bien encore Passage à l'heure d'été à Mayotte.
Moustafa Morsi