Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Maurice est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Maurice ?
Pour calculer l'heure de Maurice, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Mauricienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Maurice Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauricienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Maurice : 04H00
-
Gambie : 01H00
Maurice : 05H00
-
Gambie : 02H00
Maurice : 06H00
-
Gambie : 03H00
Maurice : 07H00
-
Gambie : 04H00
Maurice : 08H00
-
Gambie : 05H00
Maurice : 09H00
-
Gambie : 06H00
Maurice : 10H00
-
Gambie : 07H00
Maurice : 11H00
-
Gambie : 08H00
Maurice : 12H00
-
Gambie : 09H00
Maurice : 13H00
-
Gambie : 10H00
Maurice : 14H00
-
Gambie : 11H00
Maurice : 15H00
-
Gambie : 12H00
Maurice : 16H00
-
Gambie : 13H00
Maurice : 17H00
-
Gambie : 14H00
Maurice : 18H00
-
Gambie : 15H00
Maurice : 19H00
-
Gambie : 16H00
Maurice : 20H00
-
Gambie : 17H00
Maurice : 21H00
-
Gambie : 18H00
Maurice : 22H00
-
Gambie : 19H00
Maurice : 23H00
-
Gambie : 20H00
Maurice : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 21H00
Maurice : 01H00 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Maurice : 02H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Maurice : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-Louis depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-Louis ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Maurice, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-Louis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Maurice Heure Actuelle Locale à Maurice et surtout Fuseau Horaire de Maurice, Heure du lever du soleil à Maurice ainsi que Heure du coucher du soleil à Maurice ou bien encore Heure du Zenith à Maurice et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Maurice sans oublier Heure du Crépuscule à Maurice, Durée du Jour à Maurice également Passage à l'heure d'hiver à Maurice ou bien encore Passage à l'heure d'été à Maurice.
Abdelmadjid Benabderrahmane