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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Swaziland : 02H00
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Gambie : 01H00
Swaziland : 03H00
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Gambie : 02H00
Swaziland : 04H00
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Gambie : 03H00
Swaziland : 05H00
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Gambie : 04H00
Swaziland : 06H00
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Gambie : 05H00
Swaziland : 07H00
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Gambie : 06H00
Swaziland : 08H00
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Gambie : 07H00
Swaziland : 09H00
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Gambie : 08H00
Swaziland : 10H00
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Gambie : 09H00
Swaziland : 11H00
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Gambie : 10H00
Swaziland : 12H00
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Gambie : 11H00
Swaziland : 13H00
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Gambie : 12H00
Swaziland : 14H00
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Gambie : 13H00
Swaziland : 15H00
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Gambie : 14H00
Swaziland : 16H00
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Gambie : 15H00
Swaziland : 17H00
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Gambie : 16H00
Swaziland : 18H00
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Gambie : 17H00
Swaziland : 19H00
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Gambie : 18H00
Swaziland : 20H00
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Gambie : 19H00
Swaziland : 21H00
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Gambie : 20H00
Swaziland : 22H00
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Gambie : 21H00
Swaziland : 23H00
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Gambie : 22H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Eswatini / Swaziland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland également Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland et surtout Durée du Jour au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Aminata Wade