Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Swaziland : 02H00
-
Gambie : 01H00
Swaziland : 03H00
-
Gambie : 02H00
Swaziland : 04H00
-
Gambie : 03H00
Swaziland : 05H00
-
Gambie : 04H00
Swaziland : 06H00
-
Gambie : 05H00
Swaziland : 07H00
-
Gambie : 06H00
Swaziland : 08H00
-
Gambie : 07H00
Swaziland : 09H00
-
Gambie : 08H00
Swaziland : 10H00
-
Gambie : 09H00
Swaziland : 11H00
-
Gambie : 10H00
Swaziland : 12H00
-
Gambie : 11H00
Swaziland : 13H00
-
Gambie : 12H00
Swaziland : 14H00
-
Gambie : 13H00
Swaziland : 15H00
-
Gambie : 14H00
Swaziland : 16H00
-
Gambie : 15H00
Swaziland : 17H00
-
Gambie : 16H00
Swaziland : 18H00
-
Gambie : 17H00
Swaziland : 19H00
-
Gambie : 18H00
Swaziland : 20H00
-
Gambie : 19H00
Swaziland : 21H00
-
Gambie : 20H00
Swaziland : 22H00
-
Gambie : 21H00
Swaziland : 23H00
-
Gambie : 22H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lobamba ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Eswatini / Swaziland, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland ainsi que Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland, Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland également Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ou bien encore Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Aminata Wade