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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Sahara Occidental : 01H00
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Gambie : 01H00
Sahara Occidental : 02H00
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Gambie : 02H00
Sahara Occidental : 03H00
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Gambie : 03H00
Sahara Occidental : 04H00
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Gambie : 04H00
Sahara Occidental : 05H00
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Gambie : 05H00
Sahara Occidental : 06H00
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Gambie : 06H00
Sahara Occidental : 07H00
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Gambie : 07H00
Sahara Occidental : 08H00
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Gambie : 08H00
Sahara Occidental : 09H00
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Gambie : 09H00
Sahara Occidental : 10H00
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Gambie : 10H00
Sahara Occidental : 11H00
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Gambie : 11H00
Sahara Occidental : 12H00
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Gambie : 12H00
Sahara Occidental : 13H00
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Gambie : 13H00
Sahara Occidental : 14H00
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Gambie : 14H00
Sahara Occidental : 15H00
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Gambie : 15H00
Sahara Occidental : 16H00
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Gambie : 16H00
Sahara Occidental : 17H00
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Gambie : 17H00
Sahara Occidental : 18H00
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Gambie : 18H00
Sahara Occidental : 19H00
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Gambie : 19H00
Sahara Occidental : 20H00
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Gambie : 20H00
Sahara Occidental : 21H00
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Gambie : 21H00
Sahara Occidental : 22H00
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Gambie : 22H00
Sahara Occidental : 23H00
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Gambie : 23H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental sans oublier Fuseau Horaire du Sahara Occidental, Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental également Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental ainsi que Heure du Crépuscule au Sahara Occidental, Durée du Jour au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental mais aussi Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Anatole Nguesso