Décalage Horaire entre la Gambie et le Pount / Puntland (Somalie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Pount / Puntland (Somalie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Pount / Puntland (Somalie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et le Pount / Puntland (Somalie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Garoowe depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Garoowe ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu le Pount / Puntland (Somalie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Garoowe

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pount / Puntland (Somalie) Heure Actuelle Locale au Pount / Puntland (Somalie) ainsi que Fuseau Horaire du Pount / Puntland (Somalie) et surtout Heure du lever du soleil au Pount / Puntland (Somalie) également Heure du coucher du soleil au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Heure du Zenith au Pount / Puntland (Somalie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pount / Puntland (Somalie), Heure du Crépuscule au Pount / Puntland (Somalie) sans oublier Durée du Jour au Pount / Puntland (Somalie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Pount / Puntland (Somalie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Pount / Puntland (Somalie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Aziz Lamnawar