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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Nigéria : 01H00
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Gambie : 01H00
Nigéria : 02H00
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Gambie : 02H00
Nigéria : 03H00
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Gambie : 03H00
Nigéria : 04H00
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Gambie : 04H00
Nigéria : 05H00
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Gambie : 05H00
Nigéria : 06H00
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Gambie : 06H00
Nigéria : 07H00
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Gambie : 07H00
Nigéria : 08H00
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Gambie : 08H00
Nigéria : 09H00
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Gambie : 09H00
Nigéria : 10H00
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Gambie : 10H00
Nigéria : 11H00
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Gambie : 11H00
Nigéria : 12H00
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Gambie : 12H00
Nigéria : 13H00
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Gambie : 13H00
Nigéria : 14H00
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Gambie : 14H00
Nigéria : 15H00
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Gambie : 15H00
Nigéria : 16H00
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Gambie : 16H00
Nigéria : 17H00
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Gambie : 17H00
Nigéria : 18H00
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Gambie : 18H00
Nigéria : 19H00
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Gambie : 19H00
Nigéria : 20H00
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Gambie : 20H00
Nigéria : 21H00
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Gambie : 21H00
Nigéria : 22H00
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Gambie : 22H00
Nigéria : 23H00
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Gambie : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye