Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Nigéria : 01H00
-
Gambie : 01H00
Nigéria : 02H00
-
Gambie : 02H00
Nigéria : 03H00
-
Gambie : 03H00
Nigéria : 04H00
-
Gambie : 04H00
Nigéria : 05H00
-
Gambie : 05H00
Nigéria : 06H00
-
Gambie : 06H00
Nigéria : 07H00
-
Gambie : 07H00
Nigéria : 08H00
-
Gambie : 08H00
Nigéria : 09H00
-
Gambie : 09H00
Nigéria : 10H00
-
Gambie : 10H00
Nigéria : 11H00
-
Gambie : 11H00
Nigéria : 12H00
-
Gambie : 12H00
Nigéria : 13H00
-
Gambie : 13H00
Nigéria : 14H00
-
Gambie : 14H00
Nigéria : 15H00
-
Gambie : 15H00
Nigéria : 16H00
-
Gambie : 16H00
Nigéria : 17H00
-
Gambie : 17H00
Nigéria : 18H00
-
Gambie : 18H00
Nigéria : 19H00
-
Gambie : 19H00
Nigéria : 20H00
-
Gambie : 20H00
Nigéria : 21H00
-
Gambie : 21H00
Nigéria : 22H00
-
Gambie : 22H00
Nigéria : 23H00
-
Gambie : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye