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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Nigéria : 01H00
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Gambie : 01H00
Nigéria : 02H00
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Gambie : 02H00
Nigéria : 03H00
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Gambie : 03H00
Nigéria : 04H00
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Gambie : 04H00
Nigéria : 05H00
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Gambie : 05H00
Nigéria : 06H00
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Gambie : 06H00
Nigéria : 07H00
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Gambie : 07H00
Nigéria : 08H00
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Gambie : 08H00
Nigéria : 09H00
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Gambie : 09H00
Nigéria : 10H00
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Gambie : 10H00
Nigéria : 11H00
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Gambie : 11H00
Nigéria : 12H00
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Gambie : 12H00
Nigéria : 13H00
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Gambie : 13H00
Nigéria : 14H00
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Gambie : 14H00
Nigéria : 15H00
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Gambie : 15H00
Nigéria : 16H00
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Gambie : 16H00
Nigéria : 17H00
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Gambie : 17H00
Nigéria : 18H00
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Gambie : 18H00
Nigéria : 19H00
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Gambie : 19H00
Nigéria : 20H00
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Gambie : 20H00
Nigéria : 21H00
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Gambie : 21H00
Nigéria : 22H00
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Gambie : 22H00
Nigéria : 23H00
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Gambie : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye