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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Maroc : 00H00
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Gambie : 01H00
Maroc : 01H00
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Gambie : 02H00
Maroc : 02H00
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Gambie : 03H00
Maroc : 03H00
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Gambie : 04H00
Maroc : 04H00
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Gambie : 05H00
Maroc : 05H00
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Gambie : 06H00
Maroc : 06H00
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Gambie : 07H00
Maroc : 07H00
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Gambie : 08H00
Maroc : 08H00
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Gambie : 09H00
Maroc : 09H00
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Gambie : 10H00
Maroc : 10H00
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Gambie : 11H00
Maroc : 11H00
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Gambie : 12H00
Maroc : 12H00
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Gambie : 13H00
Maroc : 13H00
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Gambie : 14H00
Maroc : 14H00
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Gambie : 15H00
Maroc : 15H00
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Gambie : 16H00
Maroc : 16H00
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Gambie : 17H00
Maroc : 17H00
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Gambie : 18H00
Maroc : 18H00
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Gambie : 19H00
Maroc : 19H00
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Gambie : 20H00
Maroc : 20H00
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Gambie : 21H00
Maroc : 21H00
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Gambie : 22H00
Maroc : 22H00
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Gambie : 23H00
Maroc : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et Fuseau Horaire du Maroc, Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc ou bien encore Heure du Zenith au Maroc également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc mais aussi Heure du Crépuscule au Maroc sans oublier Durée du Jour au Maroc et Passage à l'heure d'hiver au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar