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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Maroc : 01H00
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Gambie : 01H00
Maroc : 02H00
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Gambie : 02H00
Maroc : 03H00
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Gambie : 03H00
Maroc : 04H00
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Gambie : 04H00
Maroc : 05H00
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Gambie : 05H00
Maroc : 06H00
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Gambie : 06H00
Maroc : 07H00
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Gambie : 07H00
Maroc : 08H00
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Gambie : 08H00
Maroc : 09H00
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Gambie : 09H00
Maroc : 10H00
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Gambie : 10H00
Maroc : 11H00
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Gambie : 11H00
Maroc : 12H00
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Gambie : 12H00
Maroc : 13H00
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Gambie : 13H00
Maroc : 14H00
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Gambie : 14H00
Maroc : 15H00
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Gambie : 15H00
Maroc : 16H00
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Gambie : 16H00
Maroc : 17H00
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Gambie : 17H00
Maroc : 18H00
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Gambie : 18H00
Maroc : 19H00
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Gambie : 19H00
Maroc : 20H00
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Gambie : 20H00
Maroc : 21H00
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Gambie : 21H00
Maroc : 22H00
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Gambie : 22H00
Maroc : 23H00
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Gambie : 23H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et Fuseau Horaire du Maroc sans oublier Heure du lever du soleil au Maroc et Heure du coucher du soleil au Maroc mais aussi Heure du Zenith au Maroc et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc, Heure du Crépuscule au Maroc sans oublier Durée du Jour au Maroc et Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar