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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Malawi : 02H00
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Gambie : 01H00
Malawi : 03H00
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Gambie : 02H00
Malawi : 04H00
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Gambie : 03H00
Malawi : 05H00
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Gambie : 04H00
Malawi : 06H00
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Gambie : 05H00
Malawi : 07H00
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Gambie : 06H00
Malawi : 08H00
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Gambie : 07H00
Malawi : 09H00
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Gambie : 08H00
Malawi : 10H00
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Gambie : 09H00
Malawi : 11H00
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Gambie : 10H00
Malawi : 12H00
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Gambie : 11H00
Malawi : 13H00
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Gambie : 12H00
Malawi : 14H00
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Gambie : 13H00
Malawi : 15H00
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Gambie : 14H00
Malawi : 16H00
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Gambie : 15H00
Malawi : 17H00
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Gambie : 16H00
Malawi : 18H00
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Gambie : 17H00
Malawi : 19H00
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Gambie : 18H00
Malawi : 20H00
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Gambie : 19H00
Malawi : 21H00
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Gambie : 20H00
Malawi : 22H00
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Gambie : 21H00
Malawi : 23H00
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Gambie : 22H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lilongwe ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Malawi. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi mais aussi Fuseau Horaire du Malawi sans oublier Heure du lever du soleil au Malawi ou bien encore Heure du coucher du soleil au Malawi, Heure du Zenith au Malawi sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi mais aussi Heure du Crépuscule au Malawi ainsi que Durée du Jour au Malawi ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Malawi ou bien encore Passage à l'heure d'été au Malawi.
Moustafa Morsi