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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Lesotho : 02H00
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Gambie : 01H00
Lesotho : 03H00
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Gambie : 02H00
Lesotho : 04H00
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Gambie : 03H00
Lesotho : 05H00
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Gambie : 04H00
Lesotho : 06H00
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Gambie : 05H00
Lesotho : 07H00
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Gambie : 06H00
Lesotho : 08H00
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Gambie : 07H00
Lesotho : 09H00
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Gambie : 08H00
Lesotho : 10H00
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Gambie : 09H00
Lesotho : 11H00
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Gambie : 10H00
Lesotho : 12H00
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Gambie : 11H00
Lesotho : 13H00
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Gambie : 12H00
Lesotho : 14H00
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Gambie : 13H00
Lesotho : 15H00
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Gambie : 14H00
Lesotho : 16H00
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Gambie : 15H00
Lesotho : 17H00
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Gambie : 16H00
Lesotho : 18H00
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Gambie : 17H00
Lesotho : 19H00
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Gambie : 18H00
Lesotho : 20H00
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Gambie : 19H00
Lesotho : 21H00
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Gambie : 20H00
Lesotho : 22H00
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Gambie : 21H00
Lesotho : 23H00
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Gambie : 22H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maseru ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Lesotho.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho sans oublier Fuseau Horaire du Lesotho sans oublier Heure du lever du soleil au Lesotho sans oublier Heure du coucher du soleil au Lesotho mais aussi Heure du Zenith au Lesotho et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho, Heure du Crépuscule au Lesotho, Durée du Jour au Lesotho et surtout Passage à l'heure d'hiver au Lesotho mais aussi Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Anatole Nguesso