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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Lesotho : 02H00
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Gambie : 01H00
Lesotho : 03H00
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Gambie : 02H00
Lesotho : 04H00
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Gambie : 03H00
Lesotho : 05H00
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Gambie : 04H00
Lesotho : 06H00
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Gambie : 05H00
Lesotho : 07H00
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Gambie : 06H00
Lesotho : 08H00
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Gambie : 07H00
Lesotho : 09H00
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Gambie : 08H00
Lesotho : 10H00
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Gambie : 09H00
Lesotho : 11H00
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Gambie : 10H00
Lesotho : 12H00
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Gambie : 11H00
Lesotho : 13H00
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Gambie : 12H00
Lesotho : 14H00
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Gambie : 13H00
Lesotho : 15H00
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Gambie : 14H00
Lesotho : 16H00
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Gambie : 15H00
Lesotho : 17H00
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Gambie : 16H00
Lesotho : 18H00
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Gambie : 17H00
Lesotho : 19H00
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Gambie : 18H00
Lesotho : 20H00
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Gambie : 19H00
Lesotho : 21H00
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Gambie : 20H00
Lesotho : 22H00
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Gambie : 21H00
Lesotho : 23H00
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Gambie : 22H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maseru, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Lesotho. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho également Fuseau Horaire du Lesotho, Heure du lever du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du coucher du soleil au Lesotho et surtout Heure du Zenith au Lesotho ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho mais aussi Heure du Crépuscule au Lesotho, Durée du Jour au Lesotho et surtout Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Anatole Nguesso