Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kenya : 03H00
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Gambie : 01H00
Kenya : 04H00
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Gambie : 02H00
Kenya : 05H00
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Gambie : 03H00
Kenya : 06H00
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Gambie : 04H00
Kenya : 07H00
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Gambie : 05H00
Kenya : 08H00
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Gambie : 06H00
Kenya : 09H00
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Gambie : 07H00
Kenya : 10H00
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Gambie : 08H00
Kenya : 11H00
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Gambie : 09H00
Kenya : 12H00
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Gambie : 10H00
Kenya : 13H00
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Gambie : 11H00
Kenya : 14H00
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Gambie : 12H00
Kenya : 15H00
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Gambie : 13H00
Kenya : 16H00
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Gambie : 14H00
Kenya : 17H00
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Gambie : 15H00
Kenya : 18H00
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Gambie : 16H00
Kenya : 19H00
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Gambie : 17H00
Kenya : 20H00
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Gambie : 18H00
Kenya : 21H00
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Gambie : 19H00
Kenya : 22H00
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Gambie : 20H00
Kenya : 23H00
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Gambie : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya ainsi que Heure du coucher du soleil au Kenya sans oublier Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya et Durée du Jour au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'été au Kenya.