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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kenya : 03H00
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Gambie : 01H00
Kenya : 04H00
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Gambie : 02H00
Kenya : 05H00
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Gambie : 03H00
Kenya : 06H00
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Gambie : 04H00
Kenya : 07H00
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Gambie : 05H00
Kenya : 08H00
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Gambie : 06H00
Kenya : 09H00
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Gambie : 07H00
Kenya : 10H00
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Gambie : 08H00
Kenya : 11H00
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Gambie : 09H00
Kenya : 12H00
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Gambie : 10H00
Kenya : 13H00
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Gambie : 11H00
Kenya : 14H00
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Gambie : 12H00
Kenya : 15H00
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Gambie : 13H00
Kenya : 16H00
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Gambie : 14H00
Kenya : 17H00
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Gambie : 15H00
Kenya : 18H00
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Gambie : 16H00
Kenya : 19H00
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Gambie : 17H00
Kenya : 20H00
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Gambie : 18H00
Kenya : 21H00
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Gambie : 19H00
Kenya : 22H00
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Gambie : 20H00
Kenya : 23H00
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Gambie : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya mais aussi Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya et Heure du coucher du soleil au Kenya également Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya également Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
Eténèsh Dessalegn