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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Gabon : 01H00
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Gambie : 01H00
Gabon : 02H00
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Gambie : 02H00
Gabon : 03H00
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Gambie : 03H00
Gabon : 04H00
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Gambie : 04H00
Gabon : 05H00
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Gambie : 05H00
Gabon : 06H00
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Gambie : 06H00
Gabon : 07H00
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Gambie : 07H00
Gabon : 08H00
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Gambie : 08H00
Gabon : 09H00
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Gambie : 09H00
Gabon : 10H00
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Gambie : 10H00
Gabon : 11H00
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Gambie : 11H00
Gabon : 12H00
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Gambie : 12H00
Gabon : 13H00
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Gambie : 13H00
Gabon : 14H00
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Gambie : 14H00
Gabon : 15H00
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Gambie : 15H00
Gabon : 16H00
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Gambie : 16H00
Gabon : 17H00
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Gambie : 17H00
Gabon : 18H00
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Gambie : 18H00
Gabon : 19H00
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Gambie : 19H00
Gabon : 20H00
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Gambie : 20H00
Gabon : 21H00
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Gambie : 21H00
Gabon : 22H00
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Gambie : 22H00
Gabon : 23H00
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Gambie : 23H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Libreville ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Gabon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon sans oublier Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon et Heure du coucher du soleil au Gabon mais aussi Heure du Zenith au Gabon, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon ou bien encore Heure du Crépuscule au Gabon également Durée du Jour au Gabon également Passage à l'heure d'hiver au Gabon mais aussi Passage à l'heure d'été au Gabon.
Nkosiyakhe Mogase