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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Cap-Vert : 00H00
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Gambie : 02H00
Cap-Vert : 01H00
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Gambie : 03H00
Cap-Vert : 02H00
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Gambie : 04H00
Cap-Vert : 03H00
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Gambie : 05H00
Cap-Vert : 04H00
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Gambie : 06H00
Cap-Vert : 05H00
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Gambie : 07H00
Cap-Vert : 06H00
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Gambie : 08H00
Cap-Vert : 07H00
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Gambie : 09H00
Cap-Vert : 08H00
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Gambie : 10H00
Cap-Vert : 09H00
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Gambie : 11H00
Cap-Vert : 10H00
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Gambie : 12H00
Cap-Vert : 11H00
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Gambie : 13H00
Cap-Vert : 12H00
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Gambie : 14H00
Cap-Vert : 13H00
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Gambie : 15H00
Cap-Vert : 14H00
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Gambie : 16H00
Cap-Vert : 15H00
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Gambie : 17H00
Cap-Vert : 16H00
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Gambie : 18H00
Cap-Vert : 17H00
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Gambie : 19H00
Cap-Vert : 18H00
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Gambie : 20H00
Cap-Vert : 19H00
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Gambie : 21H00
Cap-Vert : 20H00
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Gambie : 22H00
Cap-Vert : 21H00
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Gambie : 23H00
Cap-Vert : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Praia ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Cap-Vert, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert ainsi que Fuseau Horaire du Cap-Vert également Heure du lever du soleil au Cap-Vert et surtout Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ainsi que Heure du Zenith au Cap-Vert, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert également Heure du Crépuscule au Cap-Vert également Durée du Jour au Cap-Vert ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert et Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Mamadou Mbaye