Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Cap-Vert : 00H00
-
Gambie : 02H00
Cap-Vert : 01H00
-
Gambie : 03H00
Cap-Vert : 02H00
-
Gambie : 04H00
Cap-Vert : 03H00
-
Gambie : 05H00
Cap-Vert : 04H00
-
Gambie : 06H00
Cap-Vert : 05H00
-
Gambie : 07H00
Cap-Vert : 06H00
-
Gambie : 08H00
Cap-Vert : 07H00
-
Gambie : 09H00
Cap-Vert : 08H00
-
Gambie : 10H00
Cap-Vert : 09H00
-
Gambie : 11H00
Cap-Vert : 10H00
-
Gambie : 12H00
Cap-Vert : 11H00
-
Gambie : 13H00
Cap-Vert : 12H00
-
Gambie : 14H00
Cap-Vert : 13H00
-
Gambie : 15H00
Cap-Vert : 14H00
-
Gambie : 16H00
Cap-Vert : 15H00
-
Gambie : 17H00
Cap-Vert : 16H00
-
Gambie : 18H00
Cap-Vert : 17H00
-
Gambie : 19H00
Cap-Vert : 18H00
-
Gambie : 20H00
Cap-Vert : 19H00
-
Gambie : 21H00
Cap-Vert : 20H00
-
Gambie : 22H00
Cap-Vert : 21H00
-
Gambie : 23H00
Cap-Vert : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Praia ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cap-Vert. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert sans oublier Fuseau Horaire du Cap-Vert, Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert ainsi que Heure du Crépuscule au Cap-Vert également Durée du Jour au Cap-Vert ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert également Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Mamadou Mbaye