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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Burundi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Burundi ?
Pour calculer l'heure du Burundi, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Burundaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Burundi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Burundaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Burundi : 02H00
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Gambie : 01H00
Burundi : 03H00
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Gambie : 02H00
Burundi : 04H00
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Gambie : 03H00
Burundi : 05H00
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Gambie : 04H00
Burundi : 06H00
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Gambie : 05H00
Burundi : 07H00
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Gambie : 06H00
Burundi : 08H00
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Gambie : 07H00
Burundi : 09H00
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Gambie : 08H00
Burundi : 10H00
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Gambie : 09H00
Burundi : 11H00
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Gambie : 10H00
Burundi : 12H00
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Gambie : 11H00
Burundi : 13H00
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Gambie : 12H00
Burundi : 14H00
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Gambie : 13H00
Burundi : 15H00
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Gambie : 14H00
Burundi : 16H00
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Gambie : 15H00
Burundi : 17H00
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Gambie : 16H00
Burundi : 18H00
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Gambie : 17H00
Burundi : 19H00
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Gambie : 18H00
Burundi : 20H00
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Gambie : 19H00
Burundi : 21H00
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Gambie : 20H00
Burundi : 22H00
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Gambie : 21H00
Burundi : 23H00
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Gambie : 22H00
Burundi : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Burundi : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bujumbura depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bujumbura, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Burundi.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bujumbura
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Burundi Heure Actuelle Locale au Burundi mais aussi Fuseau Horaire du Burundi mais aussi Heure du lever du soleil au Burundi ou bien encore Heure du coucher du soleil au Burundi mais aussi Heure du Zenith au Burundi ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Burundi et Heure du Crépuscule au Burundi ainsi que Durée du Jour au Burundi, Passage à l'heure d'hiver au Burundi, Passage à l'heure d'été au Burundi.
Souad Tebboune