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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bénin : 01H00
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Gambie : 01H00
Bénin : 02H00
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Gambie : 02H00
Bénin : 03H00
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Gambie : 03H00
Bénin : 04H00
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Gambie : 04H00
Bénin : 05H00
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Gambie : 05H00
Bénin : 06H00
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Gambie : 06H00
Bénin : 07H00
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Gambie : 07H00
Bénin : 08H00
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Gambie : 08H00
Bénin : 09H00
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Gambie : 09H00
Bénin : 10H00
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Gambie : 10H00
Bénin : 11H00
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Gambie : 11H00
Bénin : 12H00
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Gambie : 12H00
Bénin : 13H00
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Gambie : 13H00
Bénin : 14H00
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Gambie : 14H00
Bénin : 15H00
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Gambie : 15H00
Bénin : 16H00
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Gambie : 16H00
Bénin : 17H00
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Gambie : 17H00
Bénin : 18H00
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Gambie : 18H00
Bénin : 19H00
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Gambie : 19H00
Bénin : 20H00
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Gambie : 20H00
Bénin : 21H00
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Gambie : 21H00
Bénin : 22H00
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Gambie : 22H00
Bénin : 23H00
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Gambie : 23H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Jalade Bazoum