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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Tunisie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tunisie ?
Pour calculer l'heure de la Tunisie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tunisienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Tunisie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tunisienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Tunisie : 01H00
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Gambie : 01H00
Tunisie : 02H00
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Gambie : 02H00
Tunisie : 03H00
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Gambie : 03H00
Tunisie : 04H00
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Gambie : 04H00
Tunisie : 05H00
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Gambie : 05H00
Tunisie : 06H00
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Gambie : 06H00
Tunisie : 07H00
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Gambie : 07H00
Tunisie : 08H00
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Gambie : 08H00
Tunisie : 09H00
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Gambie : 09H00
Tunisie : 10H00
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Gambie : 10H00
Tunisie : 11H00
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Gambie : 11H00
Tunisie : 12H00
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Gambie : 12H00
Tunisie : 13H00
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Gambie : 13H00
Tunisie : 14H00
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Gambie : 14H00
Tunisie : 15H00
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Gambie : 15H00
Tunisie : 16H00
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Gambie : 16H00
Tunisie : 17H00
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Gambie : 17H00
Tunisie : 18H00
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Gambie : 18H00
Tunisie : 19H00
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Gambie : 19H00
Tunisie : 20H00
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Gambie : 20H00
Tunisie : 21H00
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Gambie : 21H00
Tunisie : 22H00
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Gambie : 22H00
Tunisie : 23H00
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Gambie : 23H00
Tunisie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tunis depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tunis ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Tunisie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tunis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tunisie Heure Actuelle Locale en Tunisie mais aussi Fuseau Horaire de la Tunisie sans oublier Heure du lever du soleil en Tunisie, Heure du coucher du soleil en Tunisie et surtout Heure du Zenith en Tunisie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tunisie sans oublier Heure du Crépuscule en Tunisie, Durée du Jour en Tunisie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tunisie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tunisie.
Dounia Akhannouch