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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Réunion : 04H00
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Gambie : 01H00
Réunion : 05H00
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Gambie : 02H00
Réunion : 06H00
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Gambie : 03H00
Réunion : 07H00
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Gambie : 04H00
Réunion : 08H00
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Gambie : 05H00
Réunion : 09H00
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Gambie : 06H00
Réunion : 10H00
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Gambie : 07H00
Réunion : 11H00
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Gambie : 08H00
Réunion : 12H00
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Gambie : 09H00
Réunion : 13H00
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Gambie : 10H00
Réunion : 14H00
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Gambie : 11H00
Réunion : 15H00
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Gambie : 12H00
Réunion : 16H00
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Gambie : 13H00
Réunion : 17H00
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Gambie : 14H00
Réunion : 18H00
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Gambie : 15H00
Réunion : 19H00
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Gambie : 16H00
Réunion : 20H00
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Gambie : 17H00
Réunion : 21H00
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Gambie : 18H00
Réunion : 22H00
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Gambie : 19H00
Réunion : 23H00
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Gambie : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Denis ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Réunion, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion et Fuseau Horaire de la Réunion également Heure du lever du soleil en Réunion ou bien encore Heure du coucher du soleil en Réunion, Heure du Zenith en Réunion mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion ou bien encore Heure du Crépuscule en Réunion et surtout Durée du Jour en Réunion ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Réunion également Passage à l'heure d'été en Réunion.
Aziz Lamnawar