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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Réunion : 04H00
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Gambie : 01H00
Réunion : 05H00
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Gambie : 02H00
Réunion : 06H00
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Gambie : 03H00
Réunion : 07H00
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Gambie : 04H00
Réunion : 08H00
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Gambie : 05H00
Réunion : 09H00
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Gambie : 06H00
Réunion : 10H00
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Gambie : 07H00
Réunion : 11H00
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Gambie : 08H00
Réunion : 12H00
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Gambie : 09H00
Réunion : 13H00
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Gambie : 10H00
Réunion : 14H00
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Gambie : 11H00
Réunion : 15H00
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Gambie : 12H00
Réunion : 16H00
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Gambie : 13H00
Réunion : 17H00
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Gambie : 14H00
Réunion : 18H00
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Gambie : 15H00
Réunion : 19H00
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Gambie : 16H00
Réunion : 20H00
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Gambie : 17H00
Réunion : 21H00
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Gambie : 18H00
Réunion : 22H00
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Gambie : 19H00
Réunion : 23H00
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Gambie : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Saint-Denis :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Réunion, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion ainsi que Fuseau Horaire de la Réunion ou bien encore Heure du lever du soleil en Réunion et Heure du coucher du soleil en Réunion et surtout Heure du Zenith en Réunion, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion mais aussi Heure du Crépuscule en Réunion et surtout Durée du Jour en Réunion et Passage à l'heure d'hiver en Réunion sans oublier Passage à l'heure d'été en Réunion.
Aziz Lamnawar