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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Réunion : 04H00
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Gambie : 01H00
Réunion : 05H00
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Gambie : 02H00
Réunion : 06H00
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Gambie : 03H00
Réunion : 07H00
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Gambie : 04H00
Réunion : 08H00
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Gambie : 05H00
Réunion : 09H00
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Gambie : 06H00
Réunion : 10H00
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Gambie : 07H00
Réunion : 11H00
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Gambie : 08H00
Réunion : 12H00
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Gambie : 09H00
Réunion : 13H00
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Gambie : 10H00
Réunion : 14H00
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Gambie : 11H00
Réunion : 15H00
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Gambie : 12H00
Réunion : 16H00
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Gambie : 13H00
Réunion : 17H00
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Gambie : 14H00
Réunion : 18H00
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Gambie : 15H00
Réunion : 19H00
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Gambie : 16H00
Réunion : 20H00
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Gambie : 17H00
Réunion : 21H00
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Gambie : 18H00
Réunion : 22H00
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Gambie : 19H00
Réunion : 23H00
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Gambie : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Denis ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Réunion. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion, Fuseau Horaire de la Réunion, Heure du lever du soleil en Réunion ainsi que Heure du coucher du soleil en Réunion, Heure du Zenith en Réunion mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion ou bien encore Heure du Crépuscule en Réunion, Durée du Jour en Réunion également Passage à l'heure d'hiver en Réunion et Passage à l'heure d'été en Réunion.
Aziz Lamnawar