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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et République démocratique du Congo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la République démocratique du Congo ?
Pour calculer l'heure de la République démocratique du Congo, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Congolaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la République démocratique du Congo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Congolaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
République démocratique du Congo : 01H00
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Gambie : 01H00
République démocratique du Congo : 02H00
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Gambie : 02H00
République démocratique du Congo : 03H00
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Gambie : 03H00
République démocratique du Congo : 04H00
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Gambie : 04H00
République démocratique du Congo : 05H00
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Gambie : 05H00
République démocratique du Congo : 06H00
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Gambie : 06H00
République démocratique du Congo : 07H00
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Gambie : 07H00
République démocratique du Congo : 08H00
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Gambie : 08H00
République démocratique du Congo : 09H00
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Gambie : 09H00
République démocratique du Congo : 10H00
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Gambie : 10H00
République démocratique du Congo : 11H00
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Gambie : 11H00
République démocratique du Congo : 12H00
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Gambie : 12H00
République démocratique du Congo : 13H00
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Gambie : 13H00
République démocratique du Congo : 14H00
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Gambie : 14H00
République démocratique du Congo : 15H00
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Gambie : 15H00
République démocratique du Congo : 16H00
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Gambie : 16H00
République démocratique du Congo : 17H00
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Gambie : 17H00
République démocratique du Congo : 18H00
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Gambie : 18H00
République démocratique du Congo : 19H00
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Gambie : 19H00
République démocratique du Congo : 20H00
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Gambie : 20H00
République démocratique du Congo : 21H00
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Gambie : 21H00
République démocratique du Congo : 22H00
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Gambie : 22H00
République démocratique du Congo : 23H00
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Gambie : 23H00
République démocratique du Congo : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kinshasa depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kinshasa ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République démocratique du Congo.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kinshasa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République démocratique du Congo Heure Actuelle Locale en République démocratique du Congo et Fuseau Horaire de la République démocratique du Congo, Heure du lever du soleil en République démocratique du Congo mais aussi Heure du coucher du soleil en République démocratique du Congo et Heure du Zenith en République démocratique du Congo ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République démocratique du Congo également Heure du Crépuscule en République démocratique du Congo ainsi que Durée du Jour en République démocratique du Congo ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République démocratique du Congo ainsi que Passage à l'heure d'été en République démocratique du Congo.
Nkosiyakhe Mogase