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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et République démocratique du Congo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la République démocratique du Congo ?
Pour calculer l'heure de la République démocratique du Congo, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Congolaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la République démocratique du Congo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Congolaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
République démocratique du Congo : 01H00
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Gambie : 01H00
République démocratique du Congo : 02H00
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Gambie : 02H00
République démocratique du Congo : 03H00
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Gambie : 03H00
République démocratique du Congo : 04H00
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Gambie : 04H00
République démocratique du Congo : 05H00
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Gambie : 05H00
République démocratique du Congo : 06H00
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Gambie : 06H00
République démocratique du Congo : 07H00
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Gambie : 07H00
République démocratique du Congo : 08H00
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Gambie : 08H00
République démocratique du Congo : 09H00
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Gambie : 09H00
République démocratique du Congo : 10H00
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Gambie : 10H00
République démocratique du Congo : 11H00
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Gambie : 11H00
République démocratique du Congo : 12H00
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Gambie : 12H00
République démocratique du Congo : 13H00
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Gambie : 13H00
République démocratique du Congo : 14H00
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Gambie : 14H00
République démocratique du Congo : 15H00
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Gambie : 15H00
République démocratique du Congo : 16H00
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Gambie : 16H00
République démocratique du Congo : 17H00
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Gambie : 17H00
République démocratique du Congo : 18H00
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Gambie : 18H00
République démocratique du Congo : 19H00
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Gambie : 19H00
République démocratique du Congo : 20H00
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Gambie : 20H00
République démocratique du Congo : 21H00
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Gambie : 21H00
République démocratique du Congo : 22H00
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Gambie : 22H00
République démocratique du Congo : 23H00
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Gambie : 23H00
République démocratique du Congo : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kinshasa depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kinshasa ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République démocratique du Congo.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kinshasa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République démocratique du Congo Heure Actuelle Locale en République démocratique du Congo ainsi que Fuseau Horaire de la République démocratique du Congo ainsi que Heure du lever du soleil en République démocratique du Congo sans oublier Heure du coucher du soleil en République démocratique du Congo et surtout Heure du Zenith en République démocratique du Congo sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République démocratique du Congo sans oublier Heure du Crépuscule en République démocratique du Congo ou bien encore Durée du Jour en République démocratique du Congo, Passage à l'heure d'hiver en République démocratique du Congo également Passage à l'heure d'été en République démocratique du Congo.
Nkosiyakhe Mogase