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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la République Centrafricaine ?
Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Centrafricaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et la République Centrafricaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
République Centrafricaine : 01H00
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Gambie : 01H00
République Centrafricaine : 02H00
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Gambie : 02H00
République Centrafricaine : 03H00
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Gambie : 03H00
République Centrafricaine : 04H00
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Gambie : 04H00
République Centrafricaine : 05H00
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Gambie : 05H00
République Centrafricaine : 06H00
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Gambie : 06H00
République Centrafricaine : 07H00
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Gambie : 07H00
République Centrafricaine : 08H00
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Gambie : 08H00
République Centrafricaine : 09H00
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Gambie : 09H00
République Centrafricaine : 10H00
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Gambie : 10H00
République Centrafricaine : 11H00
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Gambie : 11H00
République Centrafricaine : 12H00
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Gambie : 12H00
République Centrafricaine : 13H00
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Gambie : 13H00
République Centrafricaine : 14H00
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Gambie : 14H00
République Centrafricaine : 15H00
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Gambie : 15H00
République Centrafricaine : 16H00
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Gambie : 16H00
République Centrafricaine : 17H00
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Gambie : 17H00
République Centrafricaine : 18H00
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Gambie : 18H00
République Centrafricaine : 19H00
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Gambie : 19H00
République Centrafricaine : 20H00
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Gambie : 20H00
République Centrafricaine : 21H00
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Gambie : 21H00
République Centrafricaine : 22H00
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Gambie : 22H00
République Centrafricaine : 23H00
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Gambie : 23H00
République Centrafricaine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bangui ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République Centrafricaine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine et Fuseau Horaire de la République Centrafricaine, Heure du lever du soleil en République Centrafricaine également Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine, Heure du Zenith en République Centrafricaine mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine et Heure du Crépuscule en République Centrafricaine ainsi que Durée du Jour en République Centrafricaine, Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine mais aussi Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.
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