Décalage Horaire entre la Gambie et la Melilla (Espagne)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Melilla (Espagne) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Melilla (Espagne) : 01H00

• Gambie : 01H00

  Melilla (Espagne) : 02H00

• Gambie : 02H00

  Melilla (Espagne) : 03H00

• Gambie : 03H00

  Melilla (Espagne) : 04H00

• Gambie : 04H00

  Melilla (Espagne) : 05H00

• Gambie : 05H00

  Melilla (Espagne) : 06H00

• Gambie : 06H00

  Melilla (Espagne) : 07H00

• Gambie : 07H00

  Melilla (Espagne) : 08H00

• Gambie : 08H00

  Melilla (Espagne) : 09H00

• Gambie : 09H00

  Melilla (Espagne) : 10H00

• Gambie : 10H00

  Melilla (Espagne) : 11H00

• Gambie : 11H00

  Melilla (Espagne) : 12H00

• Gambie : 12H00

  Melilla (Espagne) : 13H00

• Gambie : 13H00

  Melilla (Espagne) : 14H00

• Gambie : 14H00

  Melilla (Espagne) : 15H00

• Gambie : 15H00

  Melilla (Espagne) : 16H00

• Gambie : 16H00

  Melilla (Espagne) : 17H00

• Gambie : 17H00

  Melilla (Espagne) : 18H00

• Gambie : 18H00

  Melilla (Espagne) : 19H00

• Gambie : 19H00

  Melilla (Espagne) : 20H00

• Gambie : 20H00

  Melilla (Espagne) : 21H00

• Gambie : 21H00

  Melilla (Espagne) : 22H00

• Gambie : 22H00

  Melilla (Espagne) : 23H00

• Gambie : 23H00

  Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne), Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne), Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez