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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Mauritanie : 00H00
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Gambie : 01H00
Mauritanie : 01H00
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Gambie : 02H00
Mauritanie : 02H00
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Gambie : 03H00
Mauritanie : 03H00
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Gambie : 04H00
Mauritanie : 04H00
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Gambie : 05H00
Mauritanie : 05H00
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Gambie : 06H00
Mauritanie : 06H00
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Gambie : 07H00
Mauritanie : 07H00
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Gambie : 08H00
Mauritanie : 08H00
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Gambie : 09H00
Mauritanie : 09H00
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Gambie : 10H00
Mauritanie : 10H00
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Gambie : 11H00
Mauritanie : 11H00
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Gambie : 12H00
Mauritanie : 12H00
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Gambie : 13H00
Mauritanie : 13H00
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Gambie : 14H00
Mauritanie : 14H00
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Gambie : 15H00
Mauritanie : 15H00
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Gambie : 16H00
Mauritanie : 16H00
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Gambie : 17H00
Mauritanie : 17H00
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Gambie : 18H00
Mauritanie : 18H00
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Gambie : 19H00
Mauritanie : 19H00
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Gambie : 20H00
Mauritanie : 20H00
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Gambie : 21H00
Mauritanie : 21H00
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Gambie : 22H00
Mauritanie : 22H00
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Gambie : 23H00
Mauritanie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Mauritanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Ouhoumoudou Nnaji