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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Libye est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Libye ?
Pour calculer l'heure de la Libye, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Libyenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Libye Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Libyenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Libye : 02H00
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Gambie : 01H00
Libye : 03H00
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Gambie : 02H00
Libye : 04H00
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Gambie : 03H00
Libye : 05H00
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Gambie : 04H00
Libye : 06H00
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Gambie : 05H00
Libye : 07H00
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Gambie : 06H00
Libye : 08H00
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Gambie : 07H00
Libye : 09H00
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Gambie : 08H00
Libye : 10H00
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Gambie : 09H00
Libye : 11H00
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Gambie : 10H00
Libye : 12H00
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Gambie : 11H00
Libye : 13H00
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Gambie : 12H00
Libye : 14H00
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Gambie : 13H00
Libye : 15H00
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Gambie : 14H00
Libye : 16H00
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Gambie : 15H00
Libye : 17H00
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Gambie : 16H00
Libye : 18H00
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Gambie : 17H00
Libye : 19H00
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Gambie : 18H00
Libye : 20H00
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Gambie : 19H00
Libye : 21H00
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Gambie : 20H00
Libye : 22H00
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Gambie : 21H00
Libye : 23H00
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Gambie : 22H00
Libye : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Libye : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tripoli depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tripoli ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Libye, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tripoli
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Libye Heure Actuelle Locale en Libye mais aussi Fuseau Horaire de la Libye, Heure du lever du soleil en Libye et Heure du coucher du soleil en Libye sans oublier Heure du Zenith en Libye sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Libye et Heure du Crépuscule en Libye ainsi que Durée du Jour en Libye ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Libye sans oublier Passage à l'heure d'été en Libye.
Ouhoumoudou Nnaji