Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
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Gambie : 01H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Gambie : 02H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Gambie : 03H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Gambie : 04H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Gambie : 05H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Gambie : 06H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Gambie : 07H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Gambie : 08H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Gambie : 09H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Gambie : 10H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Gambie : 11H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Gambie : 12H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Gambie : 13H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Gambie : 14H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Gambie : 15H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Gambie : 16H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Gambie : 17H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Gambie : 18H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Gambie : 19H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
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Gambie : 20H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
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Gambie : 21H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
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Gambie : 22H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
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Gambie : 23H00
Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Ceuta (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) également Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) et Durée du Jour en Ceuta (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).