Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises)
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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure d'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Île Juan de Nova.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Juan de Nova à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00
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Gambie : 01H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00
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Gambie : 02H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
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Gambie : 03H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
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Gambie : 04H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
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Gambie : 05H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
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Gambie : 06H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
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Gambie : 07H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
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Gambie : 08H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
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Gambie : 09H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
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Gambie : 10H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
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Gambie : 11H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
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Gambie : 12H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
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Gambie : 13H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
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Gambie : 14H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
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Gambie : 15H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
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Gambie : 16H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
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Gambie : 17H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
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Gambie : 18H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
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Gambie : 19H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
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Gambie : 20H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
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Gambie : 21H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du lever du soleil en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du coucher du soleil en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du Zenith en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du Crépuscule en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Durée du Jour en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises).
Abeti Makosso