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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Érythrée est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Érythrée ?
Pour calculer l'heure d'Érythrée, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Érythréenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Érythrée Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Érythréenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Érythrée : 03H00
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Gambie : 01H00
Érythrée : 04H00
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Gambie : 02H00
Érythrée : 05H00
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Gambie : 03H00
Érythrée : 06H00
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Gambie : 04H00
Érythrée : 07H00
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Gambie : 05H00
Érythrée : 08H00
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Gambie : 06H00
Érythrée : 09H00
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Gambie : 07H00
Érythrée : 10H00
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Gambie : 08H00
Érythrée : 11H00
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Gambie : 09H00
Érythrée : 12H00
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Gambie : 10H00
Érythrée : 13H00
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Gambie : 11H00
Érythrée : 14H00
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Gambie : 12H00
Érythrée : 15H00
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Gambie : 13H00
Érythrée : 16H00
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Gambie : 14H00
Érythrée : 17H00
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Gambie : 15H00
Érythrée : 18H00
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Gambie : 16H00
Érythrée : 19H00
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Gambie : 17H00
Érythrée : 20H00
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Gambie : 18H00
Érythrée : 21H00
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Gambie : 19H00
Érythrée : 22H00
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Gambie : 20H00
Érythrée : 23H00
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Gambie : 21H00
Érythrée : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Érythrée : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Érythrée : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asmara depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asmara, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Érythrée. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asmara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Érythrée Heure Actuelle Locale en Érythrée sans oublier Fuseau Horaire d'Érythrée mais aussi Heure du lever du soleil en Érythrée et surtout Heure du coucher du soleil en Érythrée également Heure du Zenith en Érythrée, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Érythrée, Heure du Crépuscule en Érythrée et surtout Durée du Jour en Érythrée ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Érythrée également Passage à l'heure d'été en Érythrée.
Letta Ramaphosa