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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la France et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
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France : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
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France : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
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France : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
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France : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
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France : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
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France : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
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France : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
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France : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
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France : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
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France : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
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France : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
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France : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
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France : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
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France : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
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France : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
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France : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
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France : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
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France : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
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France : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
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France : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
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France : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
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France : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Paris ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Paris, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental et surtout Fuseau Horaire du Sahara Occidental ou bien encore Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental également Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et Heure du Crépuscule au Sahara Occidental mais aussi Durée du Jour au Sahara Occidental également Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Mamadou Mbaye