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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la France et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Nigéria : 00H00
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France : 02H00
Nigéria : 01H00
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France : 03H00
Nigéria : 02H00
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France : 04H00
Nigéria : 03H00
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France : 05H00
Nigéria : 04H00
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France : 06H00
Nigéria : 05H00
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France : 07H00
Nigéria : 06H00
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France : 08H00
Nigéria : 07H00
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France : 09H00
Nigéria : 08H00
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France : 10H00
Nigéria : 09H00
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France : 11H00
Nigéria : 10H00
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France : 12H00
Nigéria : 11H00
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France : 13H00
Nigéria : 12H00
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France : 14H00
Nigéria : 13H00
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France : 15H00
Nigéria : 14H00
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France : 16H00
Nigéria : 15H00
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France : 17H00
Nigéria : 16H00
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France : 18H00
Nigéria : 17H00
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France : 19H00
Nigéria : 18H00
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France : 20H00
Nigéria : 19H00
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France : 21H00
Nigéria : 20H00
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France : 22H00
Nigéria : 21H00
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France : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Paris ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso