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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la France et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Maroc : 00H00
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France : 02H00
Maroc : 01H00
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France : 03H00
Maroc : 02H00
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France : 04H00
Maroc : 03H00
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France : 05H00
Maroc : 04H00
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France : 06H00
Maroc : 05H00
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France : 07H00
Maroc : 06H00
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France : 08H00
Maroc : 07H00
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France : 09H00
Maroc : 08H00
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France : 10H00
Maroc : 09H00
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France : 11H00
Maroc : 10H00
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France : 12H00
Maroc : 11H00
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France : 13H00
Maroc : 12H00
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France : 14H00
Maroc : 13H00
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France : 15H00
Maroc : 14H00
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France : 16H00
Maroc : 15H00
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France : 17H00
Maroc : 16H00
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France : 18H00
Maroc : 17H00
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France : 19H00
Maroc : 18H00
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France : 20H00
Maroc : 19H00
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France : 21H00
Maroc : 20H00
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France : 22H00
Maroc : 21H00
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France : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Paris ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Rabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ou bien encore Fuseau Horaire du Maroc ou bien encore Heure du lever du soleil au Maroc sans oublier Heure du coucher du soleil au Maroc sans oublier Heure du Zenith au Maroc et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ainsi que Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch