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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la France et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Bénin : 00H00
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France : 02H00
Bénin : 01H00
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France : 03H00
Bénin : 02H00
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France : 04H00
Bénin : 03H00
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France : 05H00
Bénin : 04H00
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France : 06H00
Bénin : 05H00
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France : 07H00
Bénin : 06H00
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France : 08H00
Bénin : 07H00
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France : 09H00
Bénin : 08H00
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France : 10H00
Bénin : 09H00
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France : 11H00
Bénin : 10H00
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France : 12H00
Bénin : 11H00
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France : 13H00
Bénin : 12H00
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France : 14H00
Bénin : 13H00
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France : 15H00
Bénin : 14H00
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France : 16H00
Bénin : 15H00
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France : 17H00
Bénin : 16H00
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France : 18H00
Bénin : 17H00
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France : 19H00
Bénin : 18H00
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France : 20H00
Bénin : 19H00
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France : 21H00
Bénin : 20H00
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France : 22H00
Bénin : 21H00
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France : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Paris ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin également Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch