Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la France et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
France : 01H00
Mauritanie : 00H00
-
France : 02H00
Mauritanie : 01H00
-
France : 03H00
Mauritanie : 02H00
-
France : 04H00
Mauritanie : 03H00
-
France : 05H00
Mauritanie : 04H00
-
France : 06H00
Mauritanie : 05H00
-
France : 07H00
Mauritanie : 06H00
-
France : 08H00
Mauritanie : 07H00
-
France : 09H00
Mauritanie : 08H00
-
France : 10H00
Mauritanie : 09H00
-
France : 11H00
Mauritanie : 10H00
-
France : 12H00
Mauritanie : 11H00
-
France : 13H00
Mauritanie : 12H00
-
France : 14H00
Mauritanie : 13H00
-
France : 15H00
Mauritanie : 14H00
-
France : 16H00
Mauritanie : 15H00
-
France : 17H00
Mauritanie : 16H00
-
France : 18H00
Mauritanie : 17H00
-
France : 19H00
Mauritanie : 18H00
-
France : 20H00
Mauritanie : 19H00
-
France : 21H00
Mauritanie : 20H00
-
France : 22H00
Mauritanie : 21H00
-
France : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Paris ?
Si vous prenez un vol pour Paris ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nouakchott, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie et surtout Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye