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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la France et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Mauritanie : 00H00
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France : 02H00
Mauritanie : 01H00
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France : 03H00
Mauritanie : 02H00
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France : 04H00
Mauritanie : 03H00
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France : 05H00
Mauritanie : 04H00
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France : 06H00
Mauritanie : 05H00
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France : 07H00
Mauritanie : 06H00
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France : 08H00
Mauritanie : 07H00
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France : 09H00
Mauritanie : 08H00
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France : 10H00
Mauritanie : 09H00
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France : 11H00
Mauritanie : 10H00
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France : 12H00
Mauritanie : 11H00
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France : 13H00
Mauritanie : 12H00
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France : 14H00
Mauritanie : 13H00
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France : 15H00
Mauritanie : 14H00
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France : 16H00
Mauritanie : 15H00
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France : 17H00
Mauritanie : 16H00
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France : 18H00
Mauritanie : 17H00
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France : 19H00
Mauritanie : 18H00
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France : 20H00
Mauritanie : 19H00
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France : 21H00
Mauritanie : 20H00
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France : 22H00
Mauritanie : 21H00
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France : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Paris ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie également Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye