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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Sierra Leone : 04H00
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Dominique : 01H00
Sierra Leone : 05H00
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Dominique : 02H00
Sierra Leone : 06H00
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Dominique : 03H00
Sierra Leone : 07H00
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Dominique : 04H00
Sierra Leone : 08H00
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Dominique : 05H00
Sierra Leone : 09H00
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Dominique : 06H00
Sierra Leone : 10H00
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Dominique : 07H00
Sierra Leone : 11H00
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Dominique : 08H00
Sierra Leone : 12H00
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Dominique : 09H00
Sierra Leone : 13H00
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Dominique : 10H00
Sierra Leone : 14H00
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Dominique : 11H00
Sierra Leone : 15H00
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Dominique : 12H00
Sierra Leone : 16H00
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Dominique : 13H00
Sierra Leone : 17H00
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Dominique : 14H00
Sierra Leone : 18H00
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Dominique : 15H00
Sierra Leone : 19H00
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Dominique : 16H00
Sierra Leone : 20H00
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Dominique : 17H00
Sierra Leone : 21H00
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Dominique : 18H00
Sierra Leone : 22H00
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Dominique : 19H00
Sierra Leone : 23H00
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Dominique : 20H00
Sierra Leone : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Sierra Leone : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Sierra Leone : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Sierra Leone : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sierra Leone.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ou bien encore Fuseau Horaire du Sierra Leone sans oublier Heure du lever du soleil au Sierra Leone, Heure du coucher du soleil au Sierra Leone et surtout Heure du Zenith au Sierra Leone, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone également Heure du Crépuscule au Sierra Leone mais aussi Durée du Jour au Sierra Leone et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et surtout Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Moustafa Morsi