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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Sahara Occidental : 05H00
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Dominique : 01H00
Sahara Occidental : 06H00
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Dominique : 02H00
Sahara Occidental : 07H00
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Dominique : 03H00
Sahara Occidental : 08H00
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Dominique : 04H00
Sahara Occidental : 09H00
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Dominique : 05H00
Sahara Occidental : 10H00
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Dominique : 06H00
Sahara Occidental : 11H00
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Dominique : 07H00
Sahara Occidental : 12H00
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Dominique : 08H00
Sahara Occidental : 13H00
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Dominique : 09H00
Sahara Occidental : 14H00
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Dominique : 10H00
Sahara Occidental : 15H00
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Dominique : 11H00
Sahara Occidental : 16H00
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Dominique : 12H00
Sahara Occidental : 17H00
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Dominique : 13H00
Sahara Occidental : 18H00
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Dominique : 14H00
Sahara Occidental : 19H00
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Dominique : 15H00
Sahara Occidental : 20H00
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Dominique : 16H00
Sahara Occidental : 21H00
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Dominique : 17H00
Sahara Occidental : 22H00
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Dominique : 18H00
Sahara Occidental : 23H00
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Dominique : 19H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Sahara Occidental : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Sahara Occidental : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Sahara Occidental : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Sahara Occidental : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental et Fuseau Horaire du Sahara Occidental également Heure du lever du soleil au Sahara Occidental sans oublier Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du Zenith au Sahara Occidental ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental sans oublier Heure du Crépuscule au Sahara Occidental également Durée du Jour au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Moustafa Morsi