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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Nigéria : 05H00
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Dominique : 01H00
Nigéria : 06H00
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Dominique : 02H00
Nigéria : 07H00
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Dominique : 03H00
Nigéria : 08H00
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Dominique : 04H00
Nigéria : 09H00
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Dominique : 05H00
Nigéria : 10H00
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Dominique : 06H00
Nigéria : 11H00
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Dominique : 07H00
Nigéria : 12H00
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Dominique : 08H00
Nigéria : 13H00
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Dominique : 09H00
Nigéria : 14H00
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Dominique : 10H00
Nigéria : 15H00
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Dominique : 11H00
Nigéria : 16H00
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Dominique : 12H00
Nigéria : 17H00
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Dominique : 13H00
Nigéria : 18H00
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Dominique : 14H00
Nigéria : 19H00
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Dominique : 15H00
Nigéria : 20H00
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Dominique : 16H00
Nigéria : 21H00
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Dominique : 17H00
Nigéria : 22H00
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Dominique : 18H00
Nigéria : 23H00
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Dominique : 19H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Roseau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Nkosiyakhe Mogase